സ്മാര്ട്ട് ഫോണും സമാന ഡിവൈസുകളും മിതമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്ന ജീവിതശൈലിക്ക് “ഡിജിറ്റല് ഡീറ്റോക്സ്” എന്നാണു പേര്. ഇതു മൂലം ഉറക്കം, ബന്ധങ്ങള്, കാര്യക്ഷമത, ഏകാഗ്രത, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം എന്നിങ്ങനെ നിരവധി മേഖലകളില് ഗുണഫലങ്ങള് കിട്ടാറുണ്ട്. മറ്റു പല ശീലങ്ങളെയും പോലെ പടിപടിയായി ആര്ജിച്ചെടുക്കേണ്ടതും ശ്രദ്ധാപൂര്വ്വം നിലനിര്ത്തേണ്ടതുമായ ഒന്നാണ് ഇതും. ഡിജിറ്റല് ഡീറ്റോക്സ് നടപ്പിലാക്കാന് താല്പര്യമുള്ളവര്ക്കു സ്വീകരിക്കാവുന്ന കുറച്ചു നടപടികളിതാ:
“അടീലും മീതെ ഒരൊടീല്ല്യ!”
കുശുമ്പുകള് കാണിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്ന കുട്ടിയെ എങ്ങിനെ പാഠംപഠിപ്പിക്കാം എന്നതിനെപ്പറ്റി ഒരു എം.ടി.ക്കഥയിലെ മുത്തശ്ശി ആവര്ത്തിച്ചുമുറുമുറുക്കുന്ന ഉപദേശമാണ് മുകളില്ക്കൊടുത്തത്. അടിച്ചുവളര്ത്തിയാലേ കുട്ടികള് നന്നാവൂ എന്നത് പേരന്റിങ്ങിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ നാട്ടറിവുകളില് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. “അടികിട്ടാ മാട് പണിയില്ല; അടികിട്ടാക്കുട്ടി പഠിക്കില്ല” എന്ന ലൈനിലുള്ള അനേകം പഴഞ്ചൊല്ലുകളും നമുക്കു സ്വന്തമായുണ്ട്. എന്നാല് ഈ വിഷയത്തില് ആധുനികമനശാസ്ത്രത്തിന്റെ വീക്ഷണം ഇങ്ങിനെയല്ല.
പഠനഭാരമോ അദ്ധ്യാപകരുടെയോ മാതാപിതാക്കളുടെയോ അമിതപ്രതീക്ഷകളോ മാനസികസമ്മര്ദ്ദമുളവാക്കാതെയും, ബാല്യകൌമാരവിഹ്വലതകള് ലഹരിയുപയോഗമോ മാനസികപ്രശ്നങ്ങളോ ആയി വളരാതെയുമൊക്കെ വിദ്യാര്ത്ഥികളെ കാക്കാനുതകുന്ന 12 വിദ്യകള് -
മത്സരപ്പരീക്ഷകള്ക്കു തയ്യാറെടുക്കുന്ന കാലം പലര്ക്കും കനത്ത മന:സംഘര്ഷത്തിന്റെ വേള കൂടിയാണ്. ഏകാഗ്രതയും ഓര്മയുമൊക്കെ എങ്ങിനെയാണു പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അജ്ഞത പലര്ക്കും ചെയ്യുന്ന പ്രയത്നത്തിനനുസൃതമായ ഫലപ്രാപ്തി കിട്ടാതെ പോവാന് ഇടയൊരുക്കാറുമുണ്ട്. പരീക്ഷകള്ക്കുള്ള മുന്നൊരുക്കങ്ങള് കാര്യക്ഷമമാവാനും അമിതാകുലതകളില്ലാതെ പരീക്ഷാനാളുകളെ അതിജീവിക്കാനാവാനും അവശ്യമറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളിതാ:
“സ്വന്തം ലോകത്തെവിടെയോ മുഴുകിയാ എപ്പഴും ഇരിപ്പ്…” “ഞാമ്പറേണേല് ഒരക്ഷരം ശ്രദ്ധിക്കില്ല!” “ഒരു ചെവീക്കൂടെക്കേട്ട് മറ്റേ ചെവീക്കൂടെ വിടണ ടൈപ്പാ…” എന്നൊക്കെ മാതാപിതാക്കളെയും അദ്ധ്യാപകരെയും കൊണ്ട് നിരന്തരം പറയിക്കുന്ന ചില കുട്ടികളുണ്ട്. ബുദ്ധിക്ക് പ്രത്യക്ഷത്തിലൊരു കുഴപ്പവുമില്ലെങ്കിലും, ക്ലാസിലും വീട്ടിലും ബഹളമോ കുരുത്തക്കേടോ കാണിക്കാത്ത പ്രകൃതമാണെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ചൊരു സ്വഭാവദൂഷ്യവും എടുത്തുപറയാനില്ലെങ്കിലും പഠനത്തില് സദാ പിന്നാക്കം പോവുന്നവര്. എന്തുകൊണ്ടീ കുട്ടികള് ഇങ്ങിനെയായിത്തീരുന്നു എന്നാശ്ചര്യപ്പെടുന്നവര്ക്ക് കൃത്യമായ ഒരുത്തരം ഇന്ന് ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം നല്കുന്നുണ്ട് — ഇവരില് ഭൂരിഭാഗത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനപ്രശ്നം “വര്ക്കിംഗ് മെമ്മറി” എന്ന കഴിവിലെ ദൌര്ബല്യങ്ങളാണ്.
ബഹുമാനപ്പെട്ട ഡോക്ടര്,
ഞാന് ഇരുപതുവര്ഷത്തിലധികമായി അദ്ധ്യാപകജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ്. എന്റെ ഒരു നിരീക്ഷണം പങ്കുവെക്കാനും ഇതേപ്പറ്റി താങ്കളുടെ അഭിപ്രായമറിയാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വികൃതികളും അനുസരണയില്ലാത്തവരും ദുശ്ശീലക്കാരുമായ വിദ്യാര്ത്ഥികളെ എന്നെപ്പോലുള്ള അദ്ധ്യാപകര് ഒരുപാടു കണ്ടിട്ടുണ്ടാവും. എന്നാല് ഇത്തരക്കാര്ക്കിടയില് രണ്ടുമൂന്നു വര്ഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും എനിക്ക് ഏറെ ബുദ്ധിശക്തിയുള്ള ചില കുട്ടികളെ കാണാന്കിട്ടാറുണ്ട്. ചില വിഷയങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കില് പാഠ്യേതരകാര്യങ്ങളിലോ ആശ്ചര്യജനകമായ അവഗാഹം ഇവര്ക്കു കാണാം. അത്തരം കാര്യങ്ങളെപ്പറ്റി ഏറെ പക്വതയോടും വാഗ്ചാതുര്യത്തോടും ഉള്ക്കാഴ്ചയോടും കൂടി അവര് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യും. ക്ലാസിനിടയിലും ഞങ്ങള് പോലും പ്രതീക്ഷിക്കാത്തത്ര സങ്കീര്ണമായ സംശയങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും പ്രകടിപ്പിക്കും. എന്നാല് പരീക്ഷയുടെ മാര്ക്കു വരുമ്പോള് തീരെക്കുറവ്. കൂട്ടുകെട്ടോ ക്ലാസിലെ ഏറ്റവും മണ്ടന്മാരും മടിയന്മാരുമായ കുട്ടികളോടും. എന്തുകൊണ്ടാവും ഇങ്ങിനെ സംഭവിക്കുന്നത്? ഇത്തരം കുട്ടികളെ ചെറിയ ക്ലാസുകളിലേ തിരിച്ചറിയാനും നേര്വഴിക്കു നടത്താനും അദ്ധ്യാപകര്ക്കും മാതാപിതാക്കള്ക്കും എന്തുചെയ്യാനാവും?
- സെയ്ദുമുഹമ്മദ്, വടകര.
കൌമാരം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ നാനാവിധ പരിവര്ത്തനങ്ങളുടെ പ്രായമാണ്. മസ്തിഷ്ക്കവളര്ച്ചയിലും വ്യക്തിത്വരൂപീകരണത്തിലുമൊക്കെ ഏറെ പ്രസക്തിയുള്ള ഒരു കാലവുമാണത്. “ന്യൂജെന്” കൌമാരക്കാരെ അലട്ടുന്നതായി പൊതുവെ കണ്ടുവരാറുള്ള പത്തു സംശയങ്ങളും അവക്കുള്ള നിവാരണങ്ങളും ഇതാ:
| Looking for a mental hospital in Kerala? Visit the website of SNEHAM. |
| Looking for a deaddiction center in Kerala? Visit the website of SNEHAM. |
