പരീക്ഷാവേളകളില് വിദ്യാര്ത്ഥികള്ക്ക് കുറച്ചൊക്കെ മാനസികസമ്മര്ദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നേരിയ തോതിലുള്ള ഉത്ക്കണ്ഠ നമ്മുടെ ശരീരം കൂടുതലായി അഡ്രിനാലിന് സ്രവിപ്പിക്കുന്നതിനും അതുവഴി നമ്മുടെ ഉണര്വും ഏകാഗ്രതയും വര്ദ്ധിക്കുന്നതിനും സഹായകമാവാറുണ്ട്. പക്ഷേ അതിരുവിട്ട ടെന്ഷന് പലപ്പോഴും പരീക്ഷാര്ത്ഥികളെ മാനസികമായും ശാരീരികമായും തളര്ത്തുകയും അവരുടെ പരീക്ഷാഫലങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. പരീക്ഷാപ്പേടി പരിധിവിടാതിരിക്കാന് എന്തൊക്കെ മാര്ഗങ്ങളുണ്ടെന്നു പരിശോധിക്കാം.