Site Navigation
Our Psychiatrist
Dr. Shahul Ameen, MBBS, MD (Central Institute of Psychiatry, Ranchi)
De Addiction Center
C-FAR De Addiction Center for Treatment of Alcoholism
Most Comprehensive Deaddiction Care in Kerala
www.deaddiction.co
Our Numbers
Enquiry:
0481 2721797
De Addiction Helpline:
96331 00011
OP Booking:
0481 2729300, 2723953
Our Address
St. Thomas Hospital, P.B. No: 1, Kurisummoodu P.O., Changanacherry, Kottayam Dt. Kerala, India. PIN: 686104
De Addiction Center
C-FAR De Addiction Center for Treatment of Alcoholism
Most Comprehensive Deaddiction Care in Kerala
Helpline: 96331 00011
www.deaddiction.co
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
<< Start < Prev 1 2 Next > End >> |
||||||||||||||||||||||||||||||
| Page 1 of 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
ഉറങ്ങിത്തുടങ്ങിയ ഒരു വ്യക്തി പൂര്ണമായി ഉണരാതെ കിടക്കയില് നിന്നെഴുന്നേറ്റ് ചലിക്കാന് തുടങ്ങുന്നതിനെയാണ് സ്ലീപ് വാക്കിങ്ങ് എന്നു പറയുന്നത്. ലോകാരോഗ്യസംഘടനയുടെ നിര്വചനപ്രകാരം സ്ലീപ് വാക്കിങ്ങ് എന്ന രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് ഇവയാണ്:
യഥാര്ത്ഥമോ സാങ്കല്പികമോ ആയ ഭീഷണികളോടുള്ള മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രതികരണങ്ങളെയാണ് മാനസികസമ്മര്ദ്ദം (stress) എന്നു വിളിക്കുന്നത്. മാനസികസമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെ ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലെ പോരായ്മകള് എന്നും പുറംലോകത്തുനിന്നുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് എന്നും രണ്ടായി വേര്തിരിക്കാം.
രാത്രിയില് വേണ്ടത്ര സമയം കിടക്കയില് ചെലവഴിച്ചാലും രാവിലെ ക്ഷീണം തോന്നുകയും പകല് ഉറക്കച്ചടവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കില് അത് ഏതെങ്കിലും നിദ്രാരോഗത്തിന്റെ (Sleep disorder) സൂചനയാവാം. നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര ഉറക്കം കിട്ടുന്നുണ്ടോ എന്നും ഏതെങ്കിലും നിദ്രാരോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ എന്നും കണ്ടുപിടിക്കാനുള്ള ലളിതമായ ഒരു ഉപാധിയാണ് സ്ലീപ്പ് ഡയറി.
ജീവന്റെ നിലനില്പ്പിന് ഭക്ഷണം പോലെത്തന്നെ അനിവാര്യമാണ് ഉറക്കവും എന്ന് പഠനങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ടുമൂന്നുവര്ഷങ്ങള് ജീവിച്ചിരിക്കാറുള്ള എലികളുടെ ഉറക്കം പരീക്ഷണശാലകളില് തടസ്സപ്പെടുത്തിയപ്പോള് അവ രണ്ടുമൂന്ന് ആഴ്ചകള്ക്കുള്ളില് മരിച്ചുപോയതായി ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.